Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen da es die
allgemeine Leistungsfähigkeit die Schnellkraft Kraftausdauer und mentale Stärke enorm
verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler Manager und Hausfrauen mit
Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist
es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer der dieses
Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum möglichst hohe Gewichte zu
stemmen sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen
Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man seinen Körper
wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness
und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein besseres Körpergefühl im Alltag und
beim Sport ein. Dr. Till Sukopp führender deutscher Kettlebellexperte setzt mit diesem
umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen
Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und
die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso
wie für Profis.
