Olympisches Gewichtheben gilt als Königsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur
Gewichtheber sondern auch jeder Sportler der ernsthaft Muskeln aufbauen Kraft dazugewinnen
und seine Kraftausdauer verbessern will kommt am Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk)
nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik die es zu erlernen und auch im
Trainingsalltag beizubehalten gilt.Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim
Olympischen Gewichtheben noch ankommt erklärt der Trainer und amerikanische Meister im
Gewichtheben Greg Everett detailliert und verständlich in seinem Buch. Mit über 600 Abbildungen
Trainingsplänen Tabellen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wendet sich dieses Handbuch an
alle die das Gewichtheben lehren oder erlernen Fehler ausmerzen und an ihrer Technik feilen
wollen. Neben den Grundlagen wie Atmung oder Stand und den einzelnen Übungsphasen geht Everett
auch auf das richtige Aufwärmen und die effektivsten Zusatzübungen wie Kniebeuge oder
Kreuzheben ein. Darüber hinaus gibt er viele nützliche Tipps rund um das Thema
Nahrungsergänzungsmittel und widmet sich auch dem Thema Beweglichkeit und Flexibilität. Dieser
ganzheitliche Ansatz der Theorie und Praxis vorbildlich miteinander vereint macht Olympisches
Gewichtheben zu einem unverzichtbaren Trainingshandbuch.
