Stress ist ein bekannter Risikofaktor für die Gesundheit.Entgegen der gängigen Vorstellung vom
Ruhestand als einer entspannten Phase im Leben eines Menschen kann der Ruhestand und besonders
der Übergang in die Nacherwerbsphase des Lebens auch Stress verursachen. Stress in dieser Phase
des Lebens hat zum großen Teil andere Stressauslöser als bei Erwerbstätigen sollte aber gerade
in seinen Auswirkungen auf Gesundheit und Lebenszufriedenheit nicht unterschätzt werden - nicht
nur das Individuum sondern auch die Gesellschaft als Ganzes hat mit den Folgen von Stress im
Ruhestand umzugehen.Mit dem Ziel Stressbelastungen im Ruhestand zu minimieren wurde im
vorliegenden Buch das in der Praxis erprobte Stressbewältigungsprogramm Optimistisch den Stress
meistern modifiziert. Mit dem Programm Optimistisch den Ruhestand meistern liegt so ein
adaptives individualisierbares Stressbewältigungsprogramm für das höhere Lebensalter vor. Es
soll helfen den Anforderungen des Alters den Stressbelastungen im Alltag Älterer und den
Anforderungen bei Lebens- und Ereignisumbrüchen gesünder entgegenzutreten.Das Manual beschreibt
Inhalt Durchführung und Material eines Gruppentrainingsprogramms in zehn Sitzungen für
stressbelastete Menschen über Sechzig. Es enthält in elf Basis- und Wahlmodulen bekannte
praktische Techniken der Stressreduktion aber auch neue Ansätze der Stressbewältigung für
Ältere. Modulthemen sind z. B. Stress Kommunikation Sozialer Rückhalt Identität
Emotionsregulation für negative Gefühle Kultivierung positiver Gefühle Umgang mit Entspannung
Abschied - Verlust - Trauer.Als Zielgruppe 60 + für das Programm werden angesprochen:- Menschen
die sich auf den Übergang in den Ruhestand vorbereiten wollen.- Menschen die ihre
Gesundheitsentwicklung in der Lebensphase des Ruhestands durch den Aufbau von
Stressbewältigungsstrategien fördern wollen.- Menschen mit der Bereitschaft sich aktiv mit dem
eigenen Altern und den damit verbundenen Aufgaben und Anforderungen
auseinanderzusetzen.Adressaten des Manuals sind Psycholog_innen mit Diplom- Bachelor- und
Masterabschluss sowie Ärzt_innen und Absolvent_innen sozialwissenschaftlicher Ausbildungsgänge.
