Eine Depression selbst behandeln: Eine Anleitung vom Experten Schon morgens ohne Energie
aufwachen den Tag mit Grübeln verbringen und mit dem Gefühl versagt zu haben einschlafen weil
scheinbar wieder nichts gelungen ist: Das Leben mit Depression und depressiven Verstimmungen
mit Mental Load und Burnout ist vor allem eines - anstrengend. Wie gelingt es sich aus der
Spirale aus negativer Gedanken zu befreien? Was hilft effektiv und nachhaltig das
Selbstbewusstsein zu stärken und sich Schritt für Schritt aus der Antriebslosigkeit zu kämpfen?
In diesem Ratgeber finden Sie wertvolle Unterstützung vom erfahrenen Psychotherapeuten und
Bestsellerautor Rolf Merkle. Er gibt Ihnen erprobte Anregungen Strategien und Übungen an die
Hand um die dunklen Phasen der Depression zu bekämpfen und hinter sich zu lassen. - Erste
Hilfe bei Depressionen: Die Gefühle ernst nehmen Kraft sammeln und Hoffnung schöpfen -
Selbsttest zur Selbstverortung: Bin ich depressiv? Wenn ja wie stark? Kann ich mich selbst
daraus befreien oder brauche ich Hilfe von außen? - Zurück ins Leben: Symptome erkennen
Depressionen selbst behandeln und wieder aktiv werden - Strategien und Übungen zur Vorbeugung:
Schritt für Schritt Selbstbewusstsein aufbauen und aktiv Selbstfürsorge betreiben - mit Tipps
und Tricks aus der Praxis - Der Ratgeber um selbst einen positiven Umgang mit allen Arten von
Depressionen zu finden und von ihnen zu befreien Zurück ins Leben: Wie Sie die psychische
Erkrankung Depression überwinden Dr. Rolf Merkle hat in seinen 35 Jahren als Psychotherapeut
zahlreiche Ratgeber verfasst die allesamt zu Bestsellern wurden und seitdem viele Menschen auf
ihrem Weg zu mehr seelischer Gesundheit unterstützen. In diesem Buch sind seine erprobten und
verblüffend einfach anwendbaren Ratschläge zum erfolgreichen Umgang mit Depressionen praxisnah
und übersichtlich dargestellt. Nehmen Sie mit Hilfe dieses Ratgebers Ihre psychische
Gesundheit selbst in die Hand: Die erweiterte Neuausgabe des Ratgeberbestsellers dem schon
über 150.000 Menschen vertrauten mit Selbsttest und praktischen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus dem Grau depressiver Verstimmungen und wieder rein ins
bunte Leben!
