Ein west-östliches Trainingsbuch für Kampfkünstler und Sportler Dieses Buch stellt einige der
effektivsten Trainingsmethoden aus West und Ost vor. Der Leser lernt Übungen kennen die eine
flexible dynamische Kraft aufbauen. Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden in Text und Bild
vorgestellt grundsätzlich jedoch ausschließlich Übungen die man ohne die technischen Geräte
und Maschinen der Fitnessstudios praktizieren kann. Es geht in diesem Werk um erprobte
Trainingsformen die den Körper so schmieden dass er die Fähigkeit gewinnt sich im Kampf oder
im Wettkampf effektiv zu bewegen. Vor allem geht es um Methoden die neben ihrem
Trainingseffekt den Körper auch auf Dauer gesunderhalten. Derartige ganzheitliche
Trainingsmethoden erfordern Disziplin Leidenschaft und ein umfangreiches Wissen um unser
wertvollstes Gut - den Körper. Aus diesem Grund wird im Buch auch ausführlich auf die
physiologischen Grundlagen des Trainings eingegangen so z. B. auf die Rolle der Faszien - des
den ganzen Körper durchziehenden Bindegewebes. Die in dem Buch dargestellten Trainingsmethoden
sind für alle Kampfkünste und Sportarten sinnvoll. Der Kampfkünstler egal welchen Stils wird
sich in seiner Kunst und seiner Kampfkraft erheblich verbessern. Der Leistungssportler kann
seine Leistungsfähigkeit steigern und der Freizeitsportler bleibt fit und gesund.
