+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ Hinweis: Verbesserte Neuauflage mit
korrektem Imperativ! Die vielfältige positive Wirkung der Achtsamkeits-Meditation ist
mittlerweile wissenschaftlich sehr gut untersucht und allgemein anerkannt.
Achtsamkeits-Training wird medizinisch verordnet vom Arbeitgeber als Seminar arrangiert in
Fitnessstudios etc. angeboten. Achtsamkeit lässt sich aber auch sehr gut über einen
Hörbuch-Kurs auf CD oder MP3 bequem (und vor allem in Ruhe) von zuhause aus erlernen. WARUM
ACHTSAMKEIT? Ein wohltuender Effekt macht sich oft schon nach wenigen Minuten bemerkbar. Eine
regelmäßige Achtsamkeits-Praxis lässt uns aber auch im Alltag generell ruhiger und gelassener
werden. Festgefahrene Denkmuster verändern sich. Unsere mentale Widerstandskraft nimmt deutlich
zu. So bewahrt man auch in stressigen Momenten einen kühlen Kopf bleibt dabei konzentriert und
leistungsfähig - und trifft so dann bessere Entscheidungen. Nicht umsonst wird
Achtsamkeits-Training gerade auch in der Arbeitswelt immer beliebter. Durch ein regelmäßiges
Training stellen sich außerdem noch viele gesundheitliche Vorteile ein. Stressbedingte
psychosomatische Beschwerden und Erkrankungen wie erhöhter Puls und Blutdruck Schlafstörungen
chronische Schmerzen Magen-Darm-Erkrankungen u.v.m. lassen sich deutlich lindern oder sogar
heilen. WER ÜBT DER TUT SICH GUTES. WER TÄGLICH ÜBT DER WIRD ZUM MEISTER. In diesem
Hörbuch-Kurs finden Sie (fast) alles was Sie für Ihre regelmäßige Achtsamkeits-Praxis
benötigen vom Anfänger bis zum Profi. Etwas Durchhaltevermögen gehört aber unbedingt auch
dazu! Gerade zu Anfang wirkt das Training vielleicht etwas langweilig und größere Fortschritte
lassen auf sich warten. Unser ruheloser Geist will nun mal ständig denken und grübeln. Er
gleicht regelrecht einer Affenhorde (Man spricht vom 'Monkey Mind'). Diese Affenhorde lässt
sich tatsächlich zähmen aber es braucht nun mal ein wenig Zeit und Geduld. Zum Affen-Zähmen
führt Sie dieser Achtsamkeits-Kurs durch aufeinander aufbauende 3 6 12 und 24-minütige
Lektionen. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die bewusste und konzentrierte
absichtsfreie Wahrnehmung Ihres Atems Ihrer Gedankenwelt und Ihres Körpers. Beginnen Sie
zunächst mit 3 Minuten täglicher Übung. Sobald Ihnen diese Meditation besser gelingt und oder
Sie dazu bereit sind wechseln Sie zur nächsten Übung. Das kann ganz schnell passieren
vielleicht aber auch einige Wochen dauern. Das ist aber völlig egal denn es ist nur wichtig am
Ball zu bleiben statt schnell voranzukommen. Gehen Sie es sportlich an denn eine
regelmäßige Achtsamkeits-Praxis ist quasi Gehirn-Sport. Bleiben Sie dran stärken Sie ihren
Meditations-Muskel. Es lohnt sich! Damit Ihnen die regelmäßige Übung so leicht wie nur
möglich gemacht wird haben wir uns sehr bemüht diesen Kurs zu einem kleinen Hörvergnügen
werden zu lassen. Irina Scholz begleitet Sie sehr einfühlsam und sympathisch durch die
einfach nachzuvollziehenden Anleitungen. BONUS-DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf
dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Bonus-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die
gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Angehende Meditationsprofis finden dort
noch alle Lektionen der CD mit reduzierter Anleitung und ganz ohne Anleitung (nur Gong am
Anfang und Ende). So können Sie die Meditationen Ihrem persönlichen Fortschritt nach und nach
anpassen. Außerdem finden Sie auf der CD und in den Bonus-Downloads noch viele weitere
spielerische Mini-Meditationen. Hörproben und weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.
