Nutzen Sie jetzt die Kraft der Gegenwart Entspannungs- und Achtsamkeitstraining gehen auf
dieser Trainings-CD Hand in Hand - und schenken Ihnen körperliche Entspannung und Regeneration
emotionale Heilung und neue Energie sowie Kraft für Ihren Alltag. Durch die wohltuende
professionelle Anleitung von Entspannungstrainerin und Achtsamkeitslehrerin Seraphine Monien
und das fein abgestimmte Sound-Design finden Sie nicht nur leicht in eine heilsame Entspannung
sondern auch zu sich selbst. Track 1: Die Kraft der Gegenwart Einleitung (5 Min.) In der
Einleitung erkennen Sie das Besondere jedes einzelnen Augenblicks. Sie werden spüren und
empfinden dass in jedem neuen Moment Ihres Lebens neue Chancen verborgen liegen. Track 2: Im
Fluss des Lebens Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (30 Min.) Hierbei
handelt es sich um die erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen
die mit einem ergänzenden Achtsamkeitstraining kombiniert wurde. Neben dem Lösen von
körperlichen Anspannungen und dem Lindern von stressbedingten Symptomen bekommen Sie wertvolle
und inspirierende Impulse die Ihnen helfen die Scheu vor Veränderung zu überwinden die
Vergangenheit loszulassen - und sich vertrauensvoll dem Fluss Ihres Lebens anzuschließen. Track
3: Die Kraft des Moments spüren und nutzen Achtsamkeitsmeditation (40 Min.) Diese
Achtsamkeitsmeditation geleitet Sie zu Beginn in eine körperliche Tiefenentspannung so dass
Sie ganz bei sich ankommen können. In diesem Zustand in dem Sie einen leichten Zugang zu Ihrem
Unterbewusstsein bekommen füllen Sie sich mit neuen positiven Glaubenssätzen und stärkenden
Gedanken die Ihnen - durch regelmäßige Anwendung - auch in Ihrem Alltag zur Verfügung stehen
und Sie unterstützen. Sie werden mehr und mehr die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen
und neue Entschlüsse in Ihrem Leben leichter umsetzen können. Nutzen Sie diesen Moment und
holen Sie sich dieses fantastische Trainingsalbum jetzt nach Hause. {Spielzeit 75 Min.
Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Sera Benia Homepage}
Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten
Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem
herausragenden und hochwirksamen Sound-Design das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die
fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien
erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von
Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt
bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung
und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung
(ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen
wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über
Kopfhörer.
