Mit diesem Album werden Sie besser schlafen Schnell einschlafen tief durchschlafen ist die
praxiserprobte und hochwirksame Einschlaf-CD für alle die unter stressbedingten
Schlafstörungen leiden. Dieses effektive Album wurde von Entspannungstrainerin und
Meditationslehrerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. Um endlich wieder
innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen und in einen gesunden Schlaf zu finden sind auf
dieser CD zwei ineinandergreifende hocheffektive und praxiserprobte Übungen kombiniert. 1. Die
Übung für tagsüber: Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe (35 Min.) Das
Autogene Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik mit der Sie eine geistige und
körperliche Entspannung erleben wann immer Sie eine kleine Auszeit brauchen. Je regelmäßiger
Sie dieses Autogene Training in Ihren Alltag integrieren desto leichter wird es Ihnen fallen
Ihren Körper schnell zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gefühle zu
bringen wodurch sich nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-Fähigkeit verbessert. 2. Die Übung
für nachts: Schnell einschlafen tief durchschlafen - Einschlaf-Meditation (40 Min.) Die
traumhafte Einschlaf-Meditation auf dieser CD spielen Sie einfach ab wenn Sie sich abends ins
Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche Führung hilft Ihnen dabei in eine
absolute körperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gefühle bestmöglich zu
beruhigen. Sie dürfen den Alltag loslassen innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in
die körperliche mentale und emotionale Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter
beruhigender Musik sanften Naturklängen und sphärischen Melodien werden Sie währenddessen
förmlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen. Erleben Sie mit dieser CD erholsamen tiefen
Schlaf auf gesunde Art - und freuen Sie sich schon jetzt auf einen vollkommen erholten und
erfrischten guten Morgen. {Spielzeit 75 Min. Hörproben und weitere Informationen zu diesem
Produkt finden Sie auf der Sera Benia Homepage} Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie
auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design das
speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten
Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der
wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu
Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von
Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand
der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum
Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für
einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.
