Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein die Ihnen die Türen auf dem Weg in die
inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt
werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln.
Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der
Übungsabläufe so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit - Neigong wichtig. Jeder
der drei Regulationsbereiche - Bewegung Atmung und Bewusstsein - wird ausführlich behandelt.
Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung.
Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der "stehenden Säule" (Zhan Zhuang Qigong) können Sie
das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit
Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie wie Sie Ihre
Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.
