Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren
Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit - mit
den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf
und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme
Körpermitte und Hüfte Beine und vieles mehr. Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen
können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden.
Verschiedene Varianten z.B. mit leichten Gewichten zeigen wie die Schwierigkeit gesteigert
werden kann. Dem Ziel im Alter aktiv fit und schmerzfrei zu bleiben sind Sie mit diesem Buch
ein gutes Stück näher.
