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DIE GRUNDLEGENDE WAHRHEIT DES HAWAIIANISCHEN WEGS ZUR GESUNDHEIT Es gibt eine Kumu'ike eine
Quelle von Weisheit aus der alles erschaffen wurde und die in allem was im Universum
vorhanden ist existiert. Von ihr kommt alles Leben. Die Gedanken dieser Quelle gestalten Form
und Energie von allem was es in dieser Welt gibt. Wenn wir auf eine pono (harmonische) Weise
leben verstärken wir die Manifestation von Gesundheit in hohem Maße. Dazu müssen wir lernen
wie wir Gedanken denken die ideale Gesundheit und Funktion beinhalten. Der zweite Schritt ist
zu lernen wie wir auf eine vollkommen gesunde Weise essen trinken atmen schlafen und leben.
Beherzigen wir beides werden wir einen gesunden Körper erschaffen und erhalten. WIE UND WAS
WIR ESSEN SOLLTEN Es gibt noch keine gesicherten Erkenntnisse über die Vor- und Nachteile von
vegetarischer versus fleischhaltiger Ernährung gekochtem versus rohem Essen geringem Verzehr
von Proteinen versus wenig Kohlenhydraten dem Verzicht auf Getreide versus dem Verzehr von
gekeimtem Getreide wenig oder keinem Fett versus unverarbeiteten Fetten und den unendlich
vielen sonstigen Ernährungsweisen. Nimmst du zum Beispiel täglich die empfohlene Menge Protein
und Kalzium zu dir heißt das noch lange nicht dass es tatsächlich diejenige Menge ist die
dein Körper verwerten kann. Du könntest ja auch einen langsamen Stoffwechsel mit niedrigem
Energieverbrauch haben und dann ist es schwieriger die Nahrung die du zu dir nimmst auch
aufzunehmen und sie in die chemischen Elemente die dein Körper braucht aufzubrechen. Kann
dein Körper die Nahrung die du ihm zuführst aber nicht optimal verwerten so führt das
möglicherweise zu Problemen mit dem Gewicht und der Gesundheit. EIN KONZEPT FÜR DEINE
GESUNDHEIT Bei der Entwicklung eines Konzepts für deine Gesundheit ist es wichtig konsequent
daran zu denken wie es sich anfühlen würde absolut gesund und stark zu sein. Stell dir dein
ganzes Leben in perfekter Gesundheit vor. Stell dir vor wie ein vollkommen gesunder Mensch
leben und arbeiten würde - so lange bis du ein Gefühl dafür hast. Achte jeden Tag auf deine
Worte. Lass sie in Harmonie mit einem gesunden Körper einem gesunden Geist und einer gesunden
Seele sein. Sage zum Beispiel statt »ich habe letzte Nacht nicht gut geschlafen« besser »ich
freue mich auf einen guten Schlaf heute Nacht«. Statt »ich hatte« oder »ich habe Krebs« ist
vielleicht »ich bin auf dem Weg zu guter Gesundheit« die bessere Alternative. Oder aber »ich
erhole mich schnell«. Löse dich von allen Gedanken an Krankheit oder Leiden und denke nur an
Gesundheit in Körper Geist und Seele. Und das bedeutet letztlich auch dich nicht mit Menschen
zu umgeben die dich nicht 100-prozentig unterstützen. Sei in deinen Gedanken Worten und
Handlungen eins mit der Vorstellung einen gesunden Körper Geist und Spirit zu haben. WIE
KÖNNEN WIR UNS GEGEN HERZERKRANKUNGEN SCHÜTZEN? Entscheidest du dich dich weiterhin vor
gesättigten Fetten und Cholesterin zu fürchten wirst du dich in einem ständigen Kampf um
gesunde Ernährung wiederfinden. Wenn du versuchst gesättigte Fette und Cholesterin zu
vermeiden wirst du deinem Körper nicht nur wesentliche Nährstoffe vorenthalten - die
»Ersatznahrungsmittel« werden Dinge enthalten (mehrfach ungesättigte Öle Transfettsäuren
raffiniertes Mehl und Zucker) die mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen in Verbindung
stehen. Wenn nicht das Cholesterin - was verursacht dann Herzerkrankungen? Diese Frage kann in
wissenschaftlichen Labors nicht abschließend beantwortet werden aber sicher kann die direkte
Arbeit mit den Menschen dabei helfen die entscheidenden Hinweise zu finden. KALORIEN - DER
WEIT VERBREITETE IRRGLAUBE Wir essen um unseren Hunger zu stillen - warum werden wir davon
übergewichtig? Weil die sehr kalorienreiche Nahrung die in den entwickelten Ländern
typischerweise verzehrt wird nicht zuträglich für unseren Magen ist. Dem Magen geht es mit
einer stärkehaltigen Ernährung viel besser. Außerdem sind stärkehaltige Nahrungsmittel
kalorienarm. Die Behauptung Stärke würde dick machen ist ein Mythos und weit von der Wahrheit
entfernt. Die ideale Ernährung die die Gesundheit des Körpers unterstützt und fördert ist
einfach erklärt. Eine Mahlzeit sollte aus einer größeren Portion stärkehaltiger Nahrungsmittel
und einer kleineren Portion Gemüse und Früchte bestehen. Grundsätzlich kann man sagen: Das
Pflanzenreich besteht aus Stärke Gemüse und Früchten.
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