EAN: 9783954532858

DOC ESSER MACHT DEN WESTEN FIT - HEINZ-WILHELM ...

Es ist nie zu spät für den Anfang!       Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und einem
gesunden Geist an  die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe  Pneumologe und
Intensivmediziner weiß Doc Esser  was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht
nur den Körper  sondern auch die Resilienz und macht Spaß.       Seit vielen Jahren versorgt
der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo 
gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen sind
alles - egal  ob dick oder dünn  gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegung
macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. "Wir alle müssen unsere
Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen  wie
es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem
natürlichen Bewegungsdrang."   Es ist nie zu spät  um mit ausreichender Bewegung und gesunder
Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.       Mithilfe dieses Buches zeigt er  wie man
den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite
ausgleicht.       ·         Inkl. Selbsttests         ·         Inkl. Trainingspläne         ·
Inkl. Dehnungs- und Kräftigungsübungen         ·         Wissen zum Stand der Wissenschaft in
Sachen Sport  Bewegung und Vorbeugung.

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