Es ist nie zu spät für den Anfang! Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und einem
gesunden Geist an die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe Pneumologe und
Intensivmediziner weiß Doc Esser was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht
nur den Körper sondern auch die Resilienz und macht Spaß. Seit vielen Jahren versorgt
der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo
gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen sind
alles - egal ob dick oder dünn gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegung
macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. "Wir alle müssen unsere
Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen wie
es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem
natürlichen Bewegungsdrang." Es ist nie zu spät um mit ausreichender Bewegung und gesunder
Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern. Mithilfe dieses Buches zeigt er wie man
den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite
ausgleicht. · Inkl. Selbsttests · Inkl. Trainingspläne ·
Inkl. Dehnungs- und Kräftigungsübungen · Wissen zum Stand der Wissenschaft in
Sachen Sport Bewegung und Vorbeugung.
