EAN: 9783955714710

WEGE IN DEN ERHOLSAMEN SCHLAF M AUDIO-CD - KONS...

Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich
verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen  wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen
werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der
Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren
die Leserinnen und Leser  was der Schlaf will  um sich einzufinden  und was er braucht  um
bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur
Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie  Hypnose  Funktionelle
Entspannung  Embodimentforschung  Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen Übungen
von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind  eignen sich als Ergänzung bzw.
Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafstörungen  aber auch
zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens.

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