Das Standardwerk für den Laufsport Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne
Grund: Wer regelmäßig läuft trainiert sein Herz-Kreislauf-System bleibt fit und schlank und
schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit
optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können gibt Ihnen dieses Buch ein
einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen aber
belastbar und verletzungsfrei bleiben. Was ist neu in der 18. komplett überarbeiteten
Neuauflage des Erfolgstitels: - plus 16 Seiten - neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für
Läufer Sportuhren vegane Ernährung - Kapitel Laufverletzungen komplett neu - alle Kapitel auf
dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert wie z. B. Laufschuhe Bekleidung etc. -
modernes Layout und viele neue Fotos Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr. Marquardt Sie
optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und
übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren
Bewegungsapparat durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie
Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung
optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste
Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten
von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen
Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren
Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes
Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
