Das Standardwerk für den Laufsport Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne
Grund: Wer regelmäßig läuft trainiert sein Herz-Kreislauf-System bleibt fit und schlank und
schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit
optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können gibt Ihnen dieses Buch ein
einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen aber
belastbar und verletzungsfrei bleiben. Was ist neu in der 18. komplett überarbeiteten
Neuauflage des Erfolgstitels: . plus 16 Seiten . neue Themen im Buch: u. a. Wattmessung für
Läufer Sportuhren vegane Ernährung . Kapitel Laufverletzungen komplett neu . alle Kapitel
auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand und aktualisiert wie z. B. Laufschuhe Bekleidung
etc. . modernes Layout und viele neue Fotos Das ganzheitliche Trainingssystem von Dr.
Marquardt Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor
Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und
stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat durch die richtige Trainings- und
Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die
Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.
Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung
von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert
Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von
diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer Physiotherapeuten
und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
