Das ultimative Trainingshandbuch für ambitionierte und erfahrene Triathleten Konzipiert und
erläutert von Joe Friel einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt hat dieses
Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen Erfolg im
Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor
umfassende Aktualisierungen vorgenommen um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die
Intensität - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen die Triathleten helfen
intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen. Die
Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen die
bei der Planung einer Saison der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung
auf den Wettkampftag zu berücksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie
Schritt für Schritt an Ihr eigenes maßgeschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln
und zeigt Ihnen zudem: ¿ wie Sie ein besserer Schwimmer Radfahrer und Läufer werden ¿ wie Sie
stets mit der effektivsten Intensität und optimalen Umfängen trainieren ¿ wie Sie aus jeder
Trainingseinheit maximale Fitness ziehen ¿ wie Sie versäumte Trainingseinheiten bestmöglich
nachholen ¿ wie Sie Übertraining zuverlässig vermeiden ¿ wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre
Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen ¿ wie Sie mit einem bewährten Krafttrainingsmodell
zeitsparend muskuläre Ausdauer aufbauen ¿ wie Sie sich klüger ernähren etc. Was ist neu in
dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der 'Trainingsbibel für Triathleten'? Seit dem
Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der 'Trainingsbibel für Triathleten' haben sich der
Triathlonsport und auch die Sportwissenschaft in vielerlei Hinsicht weiterentwickelt. Diese
Veränderungen spiegeln sich in den Überarbeitungen und Aktualisierungen wider die Joe Friel
für diese neue Ausgabe an seinem Klassiker der Trainingslehre vorgenommen hat. So legt diese
vierte deutschsprachige Ausgabe ein verstärktes Augenmerk auf die Personalisierung von
Trainingsplänen berücksichtigt neue Technologien zur Trainingssteuerung nach Leistung Pace
und Herzfrequenz und stellt verbesserte Methoden zur Entwicklung der technischen Fertigkeiten
im Schwimmen Radfahren und Laufen vor. Weitere Neuerungen betreffen die Möglichkeiten
berufstätiger und anderer zeitlich stark eingespannter Athleten die Regeneration zu
beschleunigen sowie Erläuterungen die in Eigenregie trainierenden Triathleten helfen im Wust
der verfügbaren Trainingsdaten jene herauszufiltern die den entscheidenden Einfluss auf ihre
Leistungsfähigkeit und Wettkampfergebnisse haben. Die umfassendsten Änderungen jedoch haben mit
der permanenten Herausforderung zu tun die Intensität der einzelnen Trainingseinheiten richtig
hinzubekommen - so dass Athleten eine größere aerobe Ausdauer aufbauen und zugleich ein höheres
Maß an Wettkampfbereitschaft erreichen.
