Der Ratgeber für den bewussten Umgang mit Alkohol Verzichtet man auf Alkohol wird sofort ein
heimlicher Grund gewittert. Schluss damit! Denn Mindful Drinking - also der bewusste
Alkoholkonsum mit Maß und Spaß - ist nach ausgewogener Ernährung Bewegung und Self Care der
nächste konsequente Schritt zu einem gesunden und achtsamen Lebensstil. Dass dies weder
Verzicht bedeutet noch ein Ausweichen auf fade Alternativen wie Limonaden oder Virgin
Cocktails sondern vielmehr bewussten Genuss ohne den leidigen Kater danach beweist dieser
Lifestyle-Guide für einen reflektierteren Umgang mit Alkohol. Schluss mit dem Kater am Morgen!
Achtsamkeit auch beim Trinken Im familiären sozialen oder beruflichen Umfeld gibt es genügend
Gelegenheiten zum Glas oder zur Flasche zu greifen. Denkt man aber reflektiert über sein
Trinkverhalten nach kommt man schnell zu dem Schluss dass es viele gute Gründe für das
Nicht-Trinken gibt. Wie es mit dem achtsamen Konsum funktioniert zeigt dieser
Sober-Lifestyle-Ratgeber. Er beantwortet die Frage was genau Mindful Drinking ist und woher
die Bewegung kommt. Außerdem werden Ideen aufgezeigt wie man in seinem sozialen Umfeld mit dem
Nicht-Trinken umgeht ohne belächelt zu werden. Neben Adressen für alkoholfreie Bars und
Restaurants werden auch anti-alkoholische Alternativen zu prozenthaltigen Drinks aufgelistet
bei denen der Genuss nicht auf der Strecke bleiben muss. Was trinke ich wenn ich nicht trinke?
Ein Feierabendbier mit Kolleg:innen der Geburtstagssekt das Glas Wein zum Abendessen oder der
Drink im Club - Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft stark verwurzelt. Und das obwohl wir
wissen dass Alkohol Gift für unseren Körper ist. Die Erkenntnis dass der Konsum von Alkohol
sprichwörtlich alle Lebensbereiche durchtränkt und ein Kater der akzeptierte Dauergast im Leben
ist zeigt dass es Zeit ist die Achtsamkeits-Brille aufzusetzen und hier genauer
hinzuschauen. Ziel dieses Mindfulness-Ratgebers ist nicht ein erzwungener Verzicht oder
absolute Abstinenz sondern ein gesundes Maß zu finden und ein Bewusstsein für den eigenen
Konsum zu schaffen. Mindful Drinking ist der perfekte Begleiter für den Start in ein gesundes
katerfreies und achtsames Leben!
