Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten "Schulter-Nacken" Verspannungen und
Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund
für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz aber auch
im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am
Computer. Mit dem Trainingskarten-Set "Schulter-Nacken" lässt sich spielend einfach ein
tägliches Workout zusammenstellen das hilft vorhandene Schmerzen in der Schulter- und
Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am
Tag genügen! Diese Vorteile bieten die Trainingskarten "Schulter-Nacken": 55
handliche Foto-Trainingskarten Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach
bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke langjähriger Sportdozent und
Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs Sie
benötigen keine Vorkenntnisse! Die Übungen im Trainingskarten-Set "Schulter-Nacken" sind
für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich
einfach aus den farblich gegliederten Bereichen die für Sie passenden Übungen heraus. Die
Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness
an. Jede Karte ist mit der Übungswirkung der Muskelgruppe der Wiederholungszahl oder der
Übungsdauer gekennzeichnet. Die Trainingskarten "Schulter-Nacken" umfassen folgende
Übungsbereiche: Dehnungsübungen bzw. Stretching Faszientraining Kräftigung: Ohne
Geräte mit Gewichten sowie TheraBand-Übungen Mobilisation Woher kommen
Schulter-Nacken-Schmerzen? Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel
überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten
Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken
Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set "Schulter-Nacken" trainieren
können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen
Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung
dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden. Die Trainingskarten
"Schulter-Nacken" eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder
trainieren Sie jederzeit wo Sie möchten: unterwegs im Büro in der Natur allein oder mit
Freunden. "Einfach mischen wie ein Kartenspiel - für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!"
