Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten Schulter-Nacken Verspannungen und
Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen - Tendenz steigend. Grund
für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz aber auch
im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am
Computer. Mit dem Trainingskarten-Set Schulter-Nacken lässt sich spielend einfach ein tägliches
Workout zusammenstellen das hilft vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur
zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese
Vorteile bieten die Trainingskarten Schulter-Nacken: 55 handliche Foto-Trainingskarten
Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald
Thomschke langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Hervorragen geeignet für das
Training zuhause und unterwegs Sie benötigen keine Vorkenntnisse! Die Übungen im
Trainingskarten-Set Schulter-Nacken sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis
gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den farblich gegliederten Bereichen die für
Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer
passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungswirkung der
Muskelgruppe der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet. Die Trainingskarten
Schulter-Nacken umfassen folgende Übungsbereiche: Dehnungsübungen bzw. Stretching
Faszientraining Kräftigung: Ohne Geräte mit Gewichten sowie TheraBand-Übungen Mobilisation
Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen? Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel
überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten
Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken
Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set Schulter-Nacken trainieren
können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen
Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung
dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden. Die Trainingskarten
Schulter-Nacken eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder
trainieren Sie jederzeit wo Sie möchten: unterwegs im Büro in der Natur allein oder mit
Freunden. Einfach mischen wie ein Kartenspiel - für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!
