Mehr Spaß beim Sport mit Trainingskarten Die Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert unseren
Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes
Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Es entstehen Schulter- Nacken und Rückenschmerzen
sowie Gelenkschmerzen. Mit dem Trainingskarten-Set Tiefenmuskulatur lässt sich spielend einfach
ein tägliches Workout zusammenstellen das zu mehr Kraft Balance und Stabilität des Körpers
sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen um die
Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor
Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Die Übungen in diesem handlichen und mit
vielen Fotos versehenen Kartenset stammen aus dem Bodyweight Training und dem Functional
Training. Sie finden im Kartenset Übungen mit und ohne Geräte. Diese Vorteile bieten die
Trainingskarten Tiefenmuskulatur: - 55 handliche Foto-Trainingskarten - Verständliche
Erklärungen und Beschreibungen - Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke
langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer - Sie benötigen keine Vorkenntnisse!
Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen auf den Trainingskarten Tiefenmuskulatur
sorgen dafür dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für Anfänger
und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jedes Set hat zusätzlich eine farbige Gliederung jede
Karte ist mit der Übungswirkung der Muskelgruppe der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer
gekennzeichnet. Die Trainingskarten umfassen: - ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur -
Koordinationsübungen die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren - ein Ganzkörpertraining
zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und - Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und
ohne Geräte Vorteile einer starken Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser
Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt
zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro
verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen: - Schulter- Nacken und
Rückenschmerzen - Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung - Einschränkungen der
Beweglichkeit - Entstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen) Beugen Sie mit
speziellen Übungen vor und stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur! Für eine starke Tiefenmuskulatur
benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training also Eigengewichtsübungen
sowie Übungen aus dem Functional Training können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen.
Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem - Bauchtraining - Rückentraining
- Beckenbodentraining - Krafttraining Mit den Trainingskarten Tiefenmuskulatur können Sie
jederzeit trainieren: zuhause unterwegs im Büro in der Natur allein oder mit Freunden.
Einfach mischen wie ein Kartenspiel - für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!
