Rückenschmerzen vorbeugen und die Körpermitte stärken durch das richtige Psoas Training In
»Psoas Training« dreht sich alles um den Psoasmuskel auch bekannt als Lendenmuskel. Die
Lendenmuskulatur verbindet die Wirbelsäule und die Beine und ist einer der wichtigsten
Skelettmuskeln des menschlichen Körpers. Trotzdem wird er von uns im modernen Alltag häufig
vernachlässigt. Dabei ist ein gut trainierter und beweglicher Psoas häufig der Schlüssel bei
Rückenschmerzen besonders bei Schmerzen im unteren Rücken. Seine Aufgabe und Funktion reichen
jedoch über die rein anatomische Funktionsweise hinaus bis hin zum Nerven- und Energiesystem.
Um dies alles geht es in diesem Buch: - Einführung in die Anatomie des Psoasmuskels - Übungen
für das Psoas Training besonders auch zum Psoas Muskel dehnen - Wie der Psoasmuskel emotional
als Bote zwischen Gehirn und Körper wirkt und ein Sammelbecken tief verwurzelter Gefühle sein
kann - Psoas als spiritueller Bestandteil der unteren Chakren die fast unmerklich den Fluss
der Lebensenergie durch den Körper mitbestimmen Lernen wie der Lendenmuskel die Gesundheit von
Körper Geist und Seele beeinflusstDer Psoasmuskel gehört zur Muskelgruppe des Iliopsoas Muskel
(Lenden Darmbeinmuskel) zu dem auch der große Musculus iliacus (Darmbeinmuskel) gehört. Diese
Muskelgruppe ist die stärkste im Körper und gleichzeitig auch der unterste Hüftbeuger.
Unabhängig davon wie fit oder beweglich wir sind ist es für unser Lebensgefühl entscheidend
wie wir den Lendenmuskel einsetzen und mit ihm umgehen. Mit detaillierten Illustrationen und
den wichtigsten Übungen zu Dehnung und Kräftigung sowie eigenen Kapiteln zur Rolle des
Lendenmuskels bei Pilates und Yoga zeigt »Psoas-Training« dem Leser wie man diesen Muskel löst
um sich ausgeglichen harmonisch und ungehindert zu bewegen.
