Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im
Arbeitsalltag um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern Nacken und
Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit den Trainingskarten "Bewegte
Pausen - Fit im Büro & Home-Office" können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause
einlegen - im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung. 35 effektive
Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation Kräftigung und Dehnung - mit und
ohne Fitnessband. Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar auch in Alltagskleidung. Alle
Übungen mit Farbfotos: Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für
Schritt. Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung. Für jedes
Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und
Fortgeschrittene. Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer:
Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und
Präventionskursen. Praktisches Kartenformat: Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer
stabilen Box: 50 Übungskarten 5 Theoriekarten Mit den Trainingskarten "Bewegte
Pausen - Fit im Büro & Home-Office" haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden
Arbeitsalltag immer dabei - zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz. Planen Sie ab
sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und
schmerzfrei.
