Möchtest du Autogenes Training lernen und wie du mit Hilfe deiner Vorstellung dir selbst
Autogenes Training in Phantasiereisen beibringen kannst? Dann bist du hier fündig geworden! ¿¿¿
ERWEITERUNG meines Basis-E-Books Autogenes Training Einführung in Formeln Übungen und Tipps
für Anfänger. ¿¿¿ NEU bzw. die Ergänzung sind die Phantasiereisen mit allen Formeln des
Autogenen Training zum Lesen und selbst aufnehmen oder zum Vorlesen für andere. Insgesamt
erwarten dich 3 Phantasiereisen die mit den Formeln des Autogenen Trainings verbunden sind. ¿
Phantasiereise 1: Ausflug an den Strand und das Meer. ¿ Phantasiereise 2: Besuch in einer
Wellnessoase (z.b. am Ende die kühle Gesichtsmaske für die Stirnkühle und vorweg noch passend
die anderen Übungen in die Geschichte eingebunden). ¿ Phantasiereise 3: Flug auf dem
Glücksdrachen zum Tempel der Ruhe. Autogenes Training - Wege in die Entspannung dank der
Übungen Formeln und deiner Phantasie. Entspannen lernen leicht und effektiv dank bewährter
Entspannungsmethoden! Im Buch erfährst du was Autogenes Training ist wie es funktioniert
welche Formeln und Übungen es dazu gibt. Ich gebe Antworten auf häufig gestellte Fragen wie: ¿
Funktioniert Autogenes Training ohne Musik? ¿ Welche Vorteile und welche Nachteile hat das
Autogene Training? ¿ Unterschied Autogenes Training und Meditation? ¿ Autogenes Training wie
oft wann und wo? ¿ Wirkt Autogenes Training gegen Schmerzen z.b. Kopfschmerzen? ¿ u.m. Auch
die Haltung ist wichtig. Es gibt die Liegehaltung die Lehnsesselhaltung und die
Droschkenkutscherhaltung. Dein Gewinn aus der Lektüre dieses Autogenes Training Buch Du kannst
sogar die Tiefenentspannung durch Anleitung und Führung lernen. Wichtig sind dabei vor allem
die Tipps für bestimmte Vorstellungsbilder die gerade einem Anfänger helfen leichter in die
Empfindungen von Ruhe Schwere Wärme usw. zu kommen. Deine Phantasie ist ein mächtiges
Hilfswerkzeug dabei. Du kannst gern jede Übung eine Woche lang durchführen oder solange bis du
dich fit darin fühlst. Dann gehst du weiter zur nächsten Übung. Ich nehme dich bei der Hand und
gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vorwärts und du lernst in deinem Tempo die Übungen alle
kennen und anwenden. Bei allen Übungen biete ich dir neben den normalen Formeln auch noch
Ersatzformeln an falls du mit einer bestimmten Formulierung nicht so gut zurechtkommst. Falls
es etwas zu beachten gibt erfährst du es auch bevor du dich an die Übung machst. Und bei allen
Übungen sind auch Vorschläge mit Bildern für deine Phantasie und Unterstützung der Vorstellung
mit dabei sodass du eben leichter in die Empfindungen kommst welche die jeweilige Formel des
Autogenen Trainings bei dir erreichen will. So fällt es gerade den Anfängern leichter mit dem
AT gut umzugehen und die Entspannung recht schnell zu genießen weil es gleich von Anfang an
gut funktioniert. Du bekommst auch Bonusmaterial zum Buch mit dazu. BONUS: Autogenes Training
geführt mit der ersten Schwereübung als MP3 Download.
