EAN: 9783747106464

STRESS POSITIV NUTZEN - ANDREAS HILLERT KARTONI...

Stress muss nicht immer negativ sein   Stress im Alltag  im Job  im Studium  sogar in der
Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich
oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem
Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden  was unser Stressthermometer in die Höhe
treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen
rund um das Thema Stress  wie Stress funktioniert  was genau uns eigentlich stresst und wie man
in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.  Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl
kurzfristige als auch langfristige Strategien  um gelassener und ruhiger mit stressigen
Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie
Yoga  autogenes Training  progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen. Mit etwas Training
lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig
senken  um auch dauerhaft glücklich sein zu können. - Achtsamkeit  - Entspannungstechniken  -
Stressbeschleuniger entschärfen  - Strategien für Stresssituationen

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