Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel uns zu regenerieren und unser
inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns jeden Augenblick unseres Lebens mit
größerer Wachheit Klarheit und Akzeptanz zu leben auch inmitten alltäglicher
Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen. Diese CD mit
Begleitheft enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan wie sie von
Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden. Jon Kabat-Zinn ist Gründer
der Stress-Reduction-Clinic des Instituts für Achtsamkeit in Medizin Gesundheitsvorsorge und
Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein
Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen kurz MBSR (Mindfulness Based Stress
Reduction) wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten
angeboten. Inhalt der CD gesprochen von Lienhard Valentin Einleitung zum Body-Scan - 3:20
Minuten Der Body-Scan - 42:30 Minuten Die Sitzmeditation - 26:40 Minuten
