Das große Standardwerk vom Yoga-Meister B.K.S. IyengarDas aktualisierte Standardwerk mit
zahlreichen Yoga-Übungen und Anleitungen zu mehr Achtsamkeit gibt Yoga-Anfänger*innen und
fortgeschrittenen Yogis Tipps führt in die Philosophie des Yoga ein und gibt Einblicke in das
Leben und Werk von B.K.S. Iyengar einem der charismatischsten und größten Yoga-Meister unserer
Zeit. Durch einzigartige 360°-Ansichten können Sie sehen wie Yoga-Stellungen korrekt
ausgeführt werden. Außerdem finden Sie genaue Anweisungen zum Vermeiden von Fehlern.Eine
Handreichung zur achtsamen LebensführungRegelmäßig praktiziert kann Yoga nicht nur den Körper
gesund und stark machen sondern auch dabei helfen den Geist nach innen zu richten
Gelassenheit zu lernen und Stress abzubauen. Hier liegt ein besonderer Fokus der Lehren
Iyengars der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen auch Hinweise zu
Atemtechniken oder Pranayamas gibt und lehrt die Aufmerksamkeit beim Trainieren zu
kanalisieren. Ganz besonders hilfreich für die eigene Yogapraxis sind Iyengars Yoga-Sequenzen
für spezielle Beschwerden und Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher 20-wöchiger
Trainingsplan für den Einstieg.- Viel Hintergrundwissen: Das umfassende Yoga-Buch gibt
Einblicke in Leben und Wirken der faszinierenden Persönlichkeit Iyengars und führt
Interessierte in die yogische Geisteshaltung ein.- Umfassender präziser Praxisteil: Alle
Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und einzigartige
360°-Ansichten helfen dabei Fehlstellungen zu vermeiden.- Abgestimmt auf individuelle
Bedürfnisse: Durch spezielle Sequenzen mit Asanas gegen bestimmte Beschwerden oder als
komplettes Trainingsprogramm können sowohl Yoga-Anfänger*innen als auch erfahrene Yogis ihre
Praxis auf die eigene Situation abstimmen.- Praktischer Trainingsplan für den Einstieg: Das
Buch begleitet Sie 20 Wochen lang bei der Yoga-Praxis und ermöglicht es Ihnen gezielt
bestimmte Asanas zusammenzustellen und schnell Fortschritte zu machen.B.K.S. Iyengars
umfassendes Standardwerk über Praxis und Philosophie des Yoga gehört ins Regal aller
Yoga-Interessierten.
