Das große Standardwerk vom Yoga-Meister B.K.S. Iyengar Das aktualisierte Standardwerk mit
zahlreichen Yoga-Übungen und Anleitungen zu mehr Achtsamkeit gibt Yoga-Anfänger*innen und
fortgeschrittenen Yogis Tipps führt in die Philosophie des Yoga ein und gibt Einblicke
in das Leben und Werk von B.K.S. Iyengar einem der charismatischsten und größten
Yoga-Meister unserer Zeit. Durch einzigartige 360°-Ansichten können Sie sehen wie
Yoga-Stellungen korrekt ausgeführt werden. Außerdem finden Sie genaue Anweisungen zum Vermeiden
von Fehlern. Eine Handreichung zur achtsamen Lebensführung Regelmäßig praktiziert
kann Yoga nicht nur den Körper gesund und stark machen sondern auch dabei helfen den
Geist nach innen zu richten Gelassenheit zu lernen und Stress abzubauen . Hier liegt ein
besonderer Fokus der Lehren Iyengars der neben einer genauen Ausführung aller Yoga-Stellungen
auch Hinweise zu Atemtechniken oder Pranayamas gibt und lehrt die Aufmerksamkeit beim
Trainieren zu kanalisieren. Ganz besonders hilfreich für die eigene Yogapraxis sind Iyengars
Yoga-Sequenzen für spezielle Beschwerden und Stressabbau ebenso wie ein ausführlicher
20-wöchiger Trainingsplan für den Einstieg. - Viel Hintergrundwissen: Das umfassende
Yoga-Buch gibt Einblicke in Leben und Wirken der faszinierenden Persönlichkeit Iyengars und
führt Interessierte in die yogische Geisteshaltung ein. - Umfassender präziser
Praxisteil: Alle Anleitungen sind durchgehend mit Fotografien anschaulich bebildert und
einzigartige 360°-Ansichten helfen dabei Fehlstellungen zu vermeiden. - Abgestimmt auf
individuelle Bedürfnisse: Durch spezielle Sequenzen mit Asanas gegen bestimmte Beschwerden
oder als komplettes Trainingsprogramm können sowohl Yoga-Anfänger*innen als auch erfahrene
Yogis ihre Praxis auf die eigene Situation abstimmen. - Praktischer Trainingsplan für den
Einstieg: Das Buch begleitet Sie 20 Wochen lang bei der Yoga-Praxis und ermöglicht es Ihnen
gezielt bestimmte Asanas zusammenzustellen und schnell Fortschritte zu machen. B.K.S.
Iyengars umfassendes Standardwerk über Praxis und Philosophie des Yoga gehört ins Regal aller
Yoga-Interessierten.
