Hypochondrie: Der Weg aus der Krankheitsangst zurück in ein selbstbestimmtes entspanntes und
befreites Leben Der Druck im Kopf - womöglich ein Gehirntumor? Die Verdauungsprobleme neulich
könnte da Darmkrebs dahinterstecken? Und gerade schlägt Ihr Herz doch unnatürlich schnell -
droht der Infarkt? Wenn Ihnen solche Ängste den Alltag trüben dann ist es höchste Zeit etwas
dagegen zu tun und dieser Ratgeber zeigt Ihnen wie Sie sich die Leichtigkeit ins Leben
zurückholen! Latente Sorgen bei unklaren Symptomen kennen die meisten Menschen. Doch wenn bei
jedem Zwicken Druckgefühl oder Schwindelanfall sofort schwere Krankheiten wie Krebs und
Schlaganfall befürchtet werden dann spricht man von Krankheitsangst fachlich Hypochondrie.
Stark ausgeprägt kann sie die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen doch zum Glück ist
Krankheitsangst gut behandelbar und auch Sie selbst können jede Menge gegen das Sorgenkarussell
unternehmen. In diesem Buch erfahren Sie zunächst wissenschaftlich fundiert alles Entscheidende
über die Hypochondrie ihre Entstehung wie sie sich äußert und auf welche Weise sie sich im
Alltagsleben bemerkbar macht. Der Fokus liegt anschließend auf der Praxis: Entdecken Sie
zahlreiche Strategien und Techniken mit denen Sie selbst ganz einfach gezielt und sofort
umsetzbar gegen Ihre Ängste aktiv werden können. Laientauglich? Keine Sorge! Die leicht
anwendbaren Methoden verlangen keinerlei Vorwissen doch darüber hinaus zeigen Ihnen die
ausführlichen Informationen auch auf welche Art Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
können. Grundkurs Hypochondrie: Was ist sie wie entsteht sie welche Mechanismen wirken im
Gehirn wie genau funktioniert eigentlich Angst und welche medizinisch-psychologischen
Behandlungsmethoden stehen Ihnen zur Verfügung? Alltags-Maßnahmen: Entdecken Sie zahlreiche
Strategien mit denen Sie Ihr Alltagsverhalten in Bezug auf Medienkonsum & Lebensstil
angstfreier gestalten können und finden Sie heraus wie hypochondrisch Sie tatsächlich sind.
Alles auf Entspannung: Ob Progressive Muskelentspannung autogenes Training Qi-Gong oder Sport
- finden Sie heraus wie Sie mit hochwirksamen und leicht zu erlernenden Methoden für mehr
Entspannung und weniger Angst sorgen können. Perspektivenwechsel: Machen Sie sich als
Nahestehender mit dem Erleben von Betroffenen vertraut und finden Sie heraus wie Sie als
Angehöriger optimal unterstützen können. Dieses Buch macht gemeinsam mit Ihnen den ersten
Schritt aus der Angstspirale und zeigt Ihnen den Weg zurück in ein angstbefreites Leben. Mit
den SOS-Maßnahmen sowie einem 4-Punkte-Plan gegen Krankheitsängste können Sie zudem sofort
etwas gegen Ihre Ängste tun und haben in Akutsituationen einen wirksamen Instrumentenkoffer zur
Hand.
