EAN: 9789089983626

DAS ANATOMIE-BUCH DER FITNESS - KEN ASHWELL KAR...

Dieser für Praxis und Theorie konzipierte Ratgeber wendet sich an Sportstudenten ebenso wie an
Trainer  Kraft-  Fitness- und Freizeitsportler und bietet: Einblick in die Funktionsweise des
Körpers beim Training. Mit mehr als 200 detaillierte anatomische Illustrationen  einem
Überblick über alle wichtigen Körperteile und -regionen. Mit 32-seitigem Arbeitsheft zum
Kolorieren und Überprüfen anatomischer Kenntnisse. Das in eine anatomische Übersicht  einen
Übungs- und Arbeitsteil klar strukturierte Buch ermöglicht dem Einsteiger und Fortgeschrittenen
ein vertieftes Verständnis  wie Sehnen  Bänder  Muskeln und Knochen zusammenwirken  damit man
gezielt Stärke  Widerstandskraft und Beweglichkeit seines Körpers verbessern kann. 50 Übungen
mit jeweils mehreren Variationen von leicht bis schwer für Brust  Bauch  Arme  Schultern  Beine
Rücken und Gesäß werden prägnant beschrieben und je Doppelseite mit großen anatomischen
Abbildungen anschaulich illustriert. Auf diese Weise wird nicht nur der korrekte Übungsablauf
verständlich  sondern auch alle aktiven und stabilisierenden Muskeln werden mit ihren
anatomischen Bezeichnungen ersichtlich. Tipps  worauf man achten muss  um etwa Verletzungen zu
vermeiden  oder Hinweise  für welche Sportarten Übungen besonders effizient sind  runden dieses
Grundlagenbuch zur Fitness und Anatomie gelungen ab.

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