Fit werden ohne Geräte: Workout und Dehnungsübungen für alle Leistungslevel Wer kennt das
nicht: Schon nach dem ersten Treppenabsatz geht die Puste aus. Das Tragen des Wasserkastens
zehrt an den letzten Kraftreserven. Und der Rücken schmerzt vom vielen Sitzen. Dagegen hilft
eigentlich nur eins: der Gang ins Fitnessstudio. Oder? Mit einem Ganzkörper-Workout ohne Geräte
lässt sich die körperliche Fitness steigern - ganz bequem von zu Hause oder von unterwegs. Das
Sport-Buch von Fitness-Coach Hollis Lance Liebmann bietet klare schrittweise Anleitungen und
hilfreiche Tipps für die korrekte Ausführung der Übungen. - Fit werden: ganzheitliches
Training für Muskelaufbau und Leistungssteigerung - Eigengewichtsübungen: einfach loslegen -
Workouts unabhängig von Ort Zeit und Ausrüstung - Ausgleichsübungen fürs Büro: für alle die
viel sitzen und beweglich bleiben wollen - Den Körper gesund halten: Workouts für
Anfänger:innen und Fortgeschrittene die sich was Gutes tun wollen - Sportanatomie-Buch:
detaillierte Illustrationen mit konkreten Anleitungen zur korrekten Ausführung der Übungen -
Typisch Librero: reiche Themenvielfalt bildstark in Szene gesetzt Das Ganzkörper-Workout für
zuhause: der Trainingsplan für mehr Fitness und Koordination im Alltag Dieses Buch vereint 70
Übungen für alle die ihre Fitness und Beweglichkeit erhalten wollen. Mit den vorgestellten
Dehn- und Kraftübungen die ganz ohne Geräte auskommen werden sowohl die oberflächlichen als
auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen und trainiert. Das Ergebnis? Eine bessere
Haltung und Koordination ein höherer Kalorienverbrauch und weniger Beschwerden. Die
vorgeschlagenen Übungen lassen sich beliebig miteinander kombinieren so dass das Training
garantiert nicht langweilig wird. Es eignet sich daher für Menschen aller Leistungsstufen - mit
und ohne Vorkenntnisse! Mit diesem Sport-Buch wird das Training zum Kinderspiel: Starten Sie
noch heute mit Ihrem ganz persönlichen Fitness-Workout für zu Hause!
