Sportmatten werden inzwischen nicht mehr nur fürs klassische Turnen verwendet. Sie unterstützen einem vor allem beim Training Zuhause. Sie eignen sich hierbei für eine Vielzahl von Fitnessübungen, ob in Gymnastik oder Aerobic oder dem neuen Trend des Bodyweight Training. Sie dienen dabei als schützende Unterlage. Welche Eigenschaften sollten sie haben Und welche unterschiedlichen Sportmatten gibt es
Wichtige Eigenschaften von Sportmatten
Gymnastik- und Fitnessmatten dienen in erster Linie dazu, Gelenke und Knochen während der ?bungen zu schützen. Ein harter Boden kann besonders bei Bodenübungen wie beispielsweise Sit-Ups sehr unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Deshalb sollte auch die Stärke der Polsterung danach ausgewählt werden, wie intensiv der Kontakt zum Boden ist. Empfehlenswert ist eine Höhe von mindestens 1cm. Eine dickere Polsterung hat zusätzlich den schönen Nebeneffekt, dass sie gut gegen Bodenkälte isoliert.
Sportmatten und ihre Einsatzmöglichkeiten
Neben ihren Zweck als gelenkschonende, isolierende Polsterung dienen Sportmatten au?erdem zu meist als rutschfeste Unterlage. Sie geben einem die nötige Sicherheit vor allem bei dynamischen Bewegungen. Damit verhindern sie ein Wegrutschen von Fü?en oder Armen.
Turn Weichbodenmatten fürs Turnen
Ein praktischer Vorteil den viele Sportmatten besitzen ist, dass sie zusammenrollbar sind. Das spart Zuhause Platz, da die Matte eingerollt einfach in die nächste kleine Ecke gestellt werden kann. Auf Reisen oder zum nächsten Fitnesskurs kann man sie so auch leichter transportieren.
Sportmatten —
Begriffe erklärt
Die wichtigsten Begriffe rund um Sportmatten einfach erklärt.
Ma?e
Die Höhe spiegelt bei Sportmatten die Stärke der Polsterung wider. Bei Gymnastik- und Fitnessmatten empfiehlt sich einen Wert zwischen 1 bis maximal 4cm zu nehmen. Das bietet genügend Schutz bei Bodenübungen für Knochen und Gelenke. Beim Turnen dagegen sollte die Dämpfung höher sein und dementsprechend mindestens 8cm Stärke aufweisen. Die Länge und Breite hängt von der eigenen Körpergrö?e ab beziehungsweise welche ?bungen man machen möchte. Für stehende und sitzende ?bungen ist eine kleinere Matte ausreichend. Für liegende und drehende Bewegungen ist zu einer grö?eren zu raten.
Eigenschaften und Material
Sportmatten sollten für einen festen Stand vor allem rutschfest sein. Bei regelmä?igen Gebrauch empfiehlt sich eine strapazierfähige Matte. Ein weiterer Vorteil ist, wenn sie geschlossenzellig sind. Das verhindert das Eindringen von Schwei? durch die verschlossene Zellstruktur. Das macht die Sportmatten leichter zu reinigen und deutlich hygienischer. Zur Fertigung wird in der Regel Schaumstoff verwendet.
Anwendungsgebiet
Die Einsatzmöglichkeiten von Sportmatten sind sehr vielseitig. Neben den klassischen Bereichen Gymnastik, Fitness und Aerobic eignen sie sich je nach Qualität für Physiotherapie, Schwimmen oder Reha. Unterstützend sind sie auch bei neuen Trends wie dem Bodyweight Training oder dem guten alten Bauchmuskeltraining Zuhause. Spezielle Turn- und Weichbodenmatten sind aufgrund ihrer Polsterung fürs Turnen oder dem Schulsport empfehlenswert. Vor Schrammen und Kratzern am Boden schützt eine Bodenschutzmatte.
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