Miniaufwand – Maxieffekt! Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit die man hat
sondern zu viel Zeit die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle die
flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im
stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun! Jedes Programm dieser DVD bietet
einen anderen Schwerpunkt um schnell in Bestform zu kommen: 1 Das Cardio-Programm bringt Herz
und Kreislauf auf Touren – für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt. 2 Das BBP-Programm für die
klassischen Problemzonen Bauch Beine & Po macht schlank und sexy – denn straffe Muskeln sind
Make-up von innen. 3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch –
Verspannungen und Rückenschmerzen ade! 4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern also die tief
liegende Muskulatur vor allem in Bauch Rücken und Beckenboden und macht eine gute Figur –
denn in der Mitte liegt die Kraft! 5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-
Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben – gar nicht
ohne! 6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte – denn da schlagen straffe Muskeln
zu B(a)uche! 7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den
täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme – inklusive Tiefenentspannung
für Körper und Geist. Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten
Fitness-Expertin -Ausbilderin und -Presenterin JOHANNA FELLNER. Ihr Training ist intensiv
effektiv und macht viel Spaß! Inhalt der DVD Einführung 03:00 Min. Tag 1: Cardio-Training
jeweils 15 Min. Tag 2: Training für Bauch Beine & Po (mit Warm-up) Tag 3: Rückentraining (mit
Warm-up) Tag 4: Core-Training (mit Warm-up) Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up) Tag 6:
Bauchtraining (mit Warm-up) Tag 7: Stretch & Relax Wenn mal mehr Zeit ist: das
Complete-Body-Workout 55:00 Min.
