★★★★★ Victoria D. 02.03.2024 amazon.de

Ich bin ein großer Fan der blue zones und der mediterranen Leben Lebensweise! Sehr einfach zu lesen! Tolles Buch!

★★★★★ Johann 02.03.2024 amazon.de

Ich habe dieses Buch nahezu verschlungen, weil es so gut ist.Zum einen umfasst es absolut alle wichtigen Faktoren, die einen positiven oder negativen Einfluss auf unsere (gesunde) Lebensspanne haben und zum anderen kombiniert es die Theorie mit vielen praktischen Tipps und Ratschlägen bzw. konkreten Maßnahmen, wie wir besser, länger leben können.Hier und da wiederholt sich Dr. Hyman leider etwas, aber wie heißt es so schön: "Wiederholung macht den Meister."Je öfter man etwas hört oder liest, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es sich einprägt und hängen bleibt. Daher finde ich es in dem Fall eher positiv, dass er die Kernpunkte wiederholt betont, um ihre Relevanz hervorzuheben.Hätte das Buch noch umfangreicher sein können?Definitiv. Es gibt zig Strategien, Tipps, Nahrungsergänzungsmittel, Nuancen bei der Ernährung und beim Training und am Ende muss alles personalisiert werden, um den größten positiven Effekt zu erzielen.Allerdings wäre das Buch dann vermutlich 1000 Seiten dick, sehr anstrengend und mühsam zu lesen und würde trotzdem nicht jeder individuellen Person gerecht werden.Aber die grundlegenden Strategien und Tipps, die Dr. Hyman in diesem Buch ausführt und die Möglichkeit, diese über das Quiz für den eigenen Körper anzupassen, um zumindest eine Rangfolge zu entwickeln, was in welcher Reihenfolge optimiert werden sollte, ist meiner Meinung nach ein guter Mittelweg und völlig ausreichend für die ersten, vielen, großen Schritte in Richtung "greater healthspan."Wer dann noch tiefer einsteigen will, ist mit einem eigenen Coach oder funktionellen Mediziner o.ä. vermutlich am besten bedient.Klare Empfehlung!

★★★★★ Remigius Klacansky 02.03.2024 amazon.de

Exzellentes Buch, welches man einfach gelesen haben muss (wenn man gesund und lange leben will).