Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben Die bewusste Beschäftigung mit den Sinnen ist reine
Meditation durch die wir automatisch ganz im Moment ankommen. Gleichzeitig lernen wir die
versteckten Mechanismen unserer Wahrnehmung kennen und gelangen so zu mehr Selbsterkenntnis.
Diese faszinierende und körperbasierte Achtsamkeitspraxis wird hier mit altem Yoga-Wissen
neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreichen kreativen Ãœbungen kombiniert. Sehen
Hören Riechen Schmecken Fühlen sowie die Körperwahrnehmung (Propriozeption) werden geschult.
Darüber hinaus beruhigt sich Ihr Geist entschleunigt sich Ihr Denken und das Empfi nden
verfeinert sich. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« führt Sie nicht nur zu Ihrem
wahren inneren Wesen sondern sorgt auch für die bessere Vernetzung bestimmter Hirnareale. Dies
erleichtert die Verarbeitung von Stress und schafft Resilienz für schwierige Lebenssituationen.
Der erste Ratgeber über den spannenden Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und den körperlichen
Sinnen Gewohnheiten ändern Resilienz fördern die Wahrnehmung bewusst verfeinern Mit
zahlreichen auf alle Sinne zugeschnittenen Meditationen Achtsamkeits- und Atemübungen
Ausstattung: 20 Illustrationen
