EAN: 9783426293416

ACHTSAM MIT DEM SCHMERZ - JON KABAT-ZINN GEBUNDEN

Achtsamkeitsikone Jon Kabat-Zinn mit seinem MBSR-Programm bei chronischen Schmerzen     Es ist
möglich  mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen  die nicht so leicht nachlassen. Das in diesem
Ratgeber vorgestellte Programm ermöglicht Menschen mit chronischen Schmerzen  auf sehr
befreiende Weise mit ihren Beschwerden umzugehen. Jon Kabat-Zinn arbeitet seit über 30 Jahren
mit Schmerzpatient*innen. In dieser Zeit ist ein spezifisches Training gereift  das seither
Tausenden Betroffenen geholfen hat und das beweist  dass Achtsamkeit Schmerz erfolgreich
transformieren kann.     Achtsamkeit und Meditation als Lösung für Schmerzprobleme      
Achtsam mit dem Schmerz   beginnt mit einem Überblick über sieben Grundhaltungen  die wir in
uns entwickeln können. Mit diesen Grundhaltungen können wir Achtsamkeit in Bezug auf chronische
Schmerzen und ihre unaufhörlichen Herausforderungen kultivieren. Sie basieren wesentlich darauf
achtsam zu atmen  mit intensiven Empfindungen zu arbeiten und sich mit Gedanken und Emotionen
anzufreunden.  Ein lebensbegleitendes Buch für alle  die genug davon haben  unter den
Herausforderungen zu leiden  die chronische Schmerzen mit sich bringen  und wieder ein
erfülltes Leben führen möchten. Dieser besonders liebevoll ausgestattete Ratgeber mit vielen
schönen Illustrationen beinhaltet auch Audio-Links zu sieben geführten Meditationen. 

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