Meditation aus Sicht der Wissenschaft - mit vielen Übungen auch für EinsteigerUlrich Ott ist
Psychologe und Neurowissenschaftler und meditiert selbst seit vielen Jahren. In seinem Ratgeber
nähert er sich Geschichte und Praxis der Meditation von der wissenschaftlichen Seite.Nach einem
kurzen Überblick über verschiedene Meditations-Techniken laden einfache Übungen in fünf
Schritten dazu ein eigene Erfahrungen zu machen. Denn Meditation ist ein Instrument der
Selbsterkenntnis das wirklich jeder für sich nutzen kann. Alle Übungen sind praxiserprobt
einfach nachvollziehbar und auch für Einsteiger geeignet.Abgerundet wird das
Meditations-Handbuch durch wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen und leicht
verständlich erklärte Erkenntnisse aus der psychologischen und neurowissenschaftlichen
Forschung.»Dr. Ulrich Ott [...] untersucht die Wirkung der Meditation wissenschaftlich. Fazit:
Meditation ist quasi die Zahnseide der psychischen Hygiene - und sorgt bei regelmäßiger
Anwendung dafür dass sich nichts festsetzt was später Ärger macht.«Petra
