EAN: 9783432109206

DER SCHMERZFREIE RÃœCKEN - KAY BARTROW GEBUNDEN

Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken  Immer nur sitzen  im Büro vor dem Bildschirm  zu
Hause im Sessel  im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack  fährt es dir in den
Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern  im Nacken  an der
Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!  Der Rücken vergisst nichts. Aber keine
Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und
Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:  - Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten
über den Rücken werden entzaubert und widerlegt - Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und
finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie - Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche
Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund  Finde deinen Weg zu einem elastischen
dynamischen und schmerzfreien Rücken!

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