Gegen Osteoporose - für starke Knochen Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des
Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die
Knochendichte schon vermindert ist denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und
lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die
entscheidende Rolle. 88 knochengesunde und köstliche Rezepte - Rundum bestens versorgt: Wie Sie
Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen warum Vitamin D und die Säure
Basen-Balance so wichtig sind welches Eiweiß der Knochen braucht. - Extra-Nährwerttabelle: Die
besten Quellen für Kalzium Kalium und Magnesium mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über
Fakten und Mythen rund um die Milch. - Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit
dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den
Knochenaufbau anregen. So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!
