Gegen Osteoporose - für starke Knochen Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des
Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die
Knochendichte schon vermindert ist denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und
lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die
entscheidende Rolle. 88 knochengesunde und köstliche Rezepte Rundum bestens
versorgt: Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen warum
Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind welches Eiweiß der Knochen braucht.
Extra-Nährwerttabelle: Die besten Quellen für Kalzium Kalium und Magnesium - mit
pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch.
Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder
Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen. So
abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!
