EAN: 9783432119274

LIMPINSEL RAINER DER ANTI-DIABETES-PLAN - DAS P...

In 3 Monaten zu besseren Blutzuckerwerten          Hier kommt der einfache wie geniale
12-Wochen-Plan gegen Diabetes  für perfekte Blutzuckerwerte  gegen Bauchfett und Fettleber und
zum dauerhaften Abnehmen. Der Autor  Dr. med. Rainer Limpinsel  erkrankte selbst mit 40 Jahren
an Diabetes Typ 2 und ist heute gesund und in Topform  ganz ohne Medikamente! In diesem Buch
hat er einen ganz praktischen Plan für dich ausgearbeitet. Das Geniale daran: Du musst deine
Gewohnheiten nicht auf einmal umkrempeln! Hier näherst du dich ganz entspannt Woche für Woche
deinem Ziel.           Der 12-Wochen-Plan   : in jeder Woche bekommst du eine neue Aufgabe  die
du abhakst  wenn sie erledigt ist. Ganz einfach: Iss Vollkornsauerteigbrot  mache jeden Tag 3
Minuten Gymnastik  trinke vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser  lasse Fertiggerichte weg.
Etwas schwerer: tausche Bier gegen Wein oder Wasser  faste eine Woche...         Tipps &
Tricks:   die 13 effektivsten Gymnastikübungen    für zu Hause - ganz ohne Fitness-Studio.
Viele Tipps für deine Motivation und wie du dich (gesund!) ablenken kannst.         Rezepte:  
Hier lautet die Devise  :   Fertiggerichte weg  selbst kochen  dich 3 x am Tag so richtig satt
essen. Hier stehen auch Grünkohl mit Mettwürstchen  Gulasch und Frikadellen auf dem Speiseplan.
Eigene Erfahrungen und unterhaltsame Erlebnisse des Autors  seine Kompetenz als Betroffener und
Arzt begleiten dich auf deinem Weg in Richtung Gesundheit.

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