Möchtest Du offener denken empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch
genau richtig für Dich! Du liegst Du sitzt Du stehst Du gehst Du bewegst Dich und tanzt
sprichst und spürst Resonanz bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam
mit Freund:innen Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines
täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen die nicht nur eine sondern drei
Achtsamkeiten trainieren: individuelle soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten
von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete
Wissenschaftler ein erfahrener Journalist eine kreative Illustratorin und eine weltweit
tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah
aufbereitet. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und
wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten
Expert:innen inspirieren lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn die
Max-Planck-Psychologin Tania Singer der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die
Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und
Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist. -Der Verbund aus individuellen sozialen und
ökologischen Übungen ermöglicht es Dir Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden.
-Persönliche Berichte zeigen Dir welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben.
-Du lernst was die Wissenschaft dazu sagt und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der
Menschheit auf der Erde beeinflussen. -Deine Resilienz wird gestärkt Deine
Selbstwahrnehmung geschärft und Deine Verbundenheit mit der Welt vertieft. -Futuristische
phantasievolle Illustrationen unterstützen Dich beim Üben. -Audio-Dateien helfen dabei die
Übungen in den Alltag zu integrieren. Schon während der Lektüre kannst Du Dich und die
Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein Gespür dafür entwickeln was an der Zeit
ist und dazu beitragen dass es geschehen darf. Zur kulturellen Transformation wird das
besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es einfach aus!
