Möchtest Du offener denken empathischer wahrnehmen und mutiger handeln? Dann ist dieses Buch
genau richtig für Dich! Du liegst Du sitzt Du stehst Du gehst Du bewegst Dich und tanzt
sprichst und spürst Resonanz bastelst und spielst eine besondere Form von Theater. Gemeinsam
mit Freund:innen Kolleg:innen oder Familie erkundest Du die verschiedenen Ökosysteme Deines
täglichen Lebens. Das geschieht in zwölf Übungen die nicht nur eine sondern drei
Achtsamkeiten trainieren: individuelle soziale und ökologische. Diese unterschiedlichen Sorten
von Achtsamkeitsübungen werden hier erstmals miteinander verbunden. Drei befreundete
Wissenschaftler ein erfahrener Journalist eine kreative Illustratorin und eine weltweit
tätige Achtsamkeitsbotschafterin haben die neuartige Synthese für Dich einfach und praxisnah
aufbereitet. Mit tausenden von Menschen wurde das Trainingsprogramm erprobt und
wissenschaftlich evaluiert. Dabei haben sich die Autoren von international anerkannten
Expert:innen inspirieren lassen. Dazu gehören der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn die
Max-Planck-Psychologin Tania Singer der MIT Transformationsforscher Otto Scharmer und die
Choreografin Arawana Hayashi. Das Buch eignet sich für Achtsamkeits-Anfänger:innen und
Fortgeschrittene mit Anfänger-Geist. -Der Verbund aus individuellen sozialen und ökologischen
Übungen ermöglicht es Dir Deinen eigenen Achtsamkeits-Stil zu finden. -Persönliche Berichte
zeigen Dir welche Erfahrungen andere Menschen damit gemacht haben. -Du lernst was die
Wissenschaft dazu sagt und wie die drei Achtsamkeiten die Zukunft der Menschheit auf der Erde
beeinflussen. -Deine Resilienz wird gestärkt Deine Selbstwahrnehmung geschärft und Deine
Verbundenheit mit der Welt vertieft. -Futuristische phantasievolle Illustrationen unterstützen
Dich beim Üben. -Audio-Dateien helfen dabei die Übungen in den Alltag zu integrieren. Schon
während der Lektüre kannst Du Dich und die Welt auf neue Weise erleben. Achtsam sein heißt: ein
Gespür dafür entwickeln was an der Zeit ist und dazu beitragen dass es geschehen darf. Zur
kulturellen Transformation wird das besonders in Krisenzeiten dringend benötigt. Probiere es
einfach aus!
