Ketogene Ernährung ist das neue Low Carb Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundiertes
Ernährungswissen mit motivierenden persönlichen Erfolgsgeschichten der Autorin und einigen
ihrer Kunden und zeigt in 70 originellen Rezepten wie maximaler Genuss mit minimal wenigen
Carbs möglich wird. Denn die ketogene Ernährung ist die effektivste Form von Low Carb: Mit nur
wenigen Kohlenhydraten und mehr hochwertigem Fett pro Mahlzeit erreicht der Körper den Zustand
der Ketose in dem das Gehirn von Ketonkörpern versorgt wird. Das hat den positiven Effekt
dass es nicht mehr nach Zucker schreit und das ständige Hungergefühl ausbleibt. Stattdessen
setzt eine intensive Fettverbrennung bei stabilem Insulinspiegel ein. Die Vorteile: Das Ende
der Zuckersucht und zahlreiche gesundheitsrelevante Verbesserungen wie... ...stabile und
langfristige Gewichtsreduktion ohne Muskelabbau ...höhere Herzkreislauf-Gesundheit durch mehr
gutes Cholesterin (HDL) ...besserer Schlaf ...erhöhte Konzentrationsfähigkeit ...verbesserte
Leistungsfähigkeit ...mehr Lebensfreude weniger schlechte Laune oder Stimmungsschwankungen Wer
gesund abnehmen und langfristig schlank bleiben möchte trifft mit der erprobten
Ernährungsweise der Keto-Expertin Marina Lommel und ihrem neuesten Ratgeber die richtige
Entscheidung. In Schlank mit Keto bietet die erfolgreiche Ernährungsberaterin nicht nur leicht
verständliches Hintergrundwissen sondern zeigt das Keto entgegen mancher Vorurteile als
alltagstaugliche flexible und abwechslungsreiche Ernährungsweise funktioniert. Für den
Einstieg enthält das Buch ein konkretes 21-Tage-Programm für den Keto-Kick-Start. Im Anschluss
machen ein bewährtes Baukasten-System sowie zahlreiche praktische Empfehlungen und Tipps die
Übernahme der Prinzipien in den Alltag leicht. Ausstattung: Ca. 70 Farbfotos
