EAN: 9783527720873

UMDENKEN LERNEN MIT ACT FÜR DUMMIES - MARIE-CHR...

Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und
Commitmentherapie kann Ihnen dabei helfen. Mithilfe anschaulicher Beispiele und praktischer
Übungen üben Sie sich in Akzeptanz  also Dinge und Gefühle anzunehmen  wie sie sind. Lernen Sie
der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben
Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Entwickeln Sie eine andere Perspektive
auf sich selbst. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür  dass es Ihnen gut
geht. Und finden Sie heraus  welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie
mit engagiertem Handeln verfolgen können.

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