EAN: 9783527720873

UMDENKEN LERNEN MIT ACT FÜR DUMMIES - MARIE-CHR...

Raus aus der Gewohnheitsfalle hin zu einem sinnhaften Leben Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn
geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen
dabei helfen. Üben Sie sich in Akzeptanz  also Dinge und Gefühle anzunehmen  wie sie sind.
Lernen Sie  der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen
umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Sorgen Sie durch
Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür  dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus  welche
Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen
können. Sie erfahren Wie Sie eine andere Perspektive auf sich selbst entwickeln Wie Sie
Gewohnheiten ändern  die Ihnen nicht guttun Wie Sie mit dem ständigen Gedankenkarussel und
Gefühlschaos umgehen

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