EAN: 9783548068657

DAS 7-TAGE-REZEPT FÜR GUTEN SCHLAF - ARIC PRATH...

Ein Viertel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei ist Schlafen nicht etwas  das wir
aktiv tun  sondern etwas  das automatisch geschieht - und deshalb können wir uns auch nicht
dazu zwingen. Die Forschung hat aber herausgefunden  dass bereits einfache Veränderungen in
unserem Verhalten einen enormen Einfluss darauf haben  wie wir schlafen und wie wir
Schlafprobleme dauerhaft lösen können. Dafür ist es wichtig  zu verstehen  wie der Schlaf an
sich funktioniert und wie einfache Lösungen - ohne Medikamente - für jeden zu einer gesünderen
und besseren Nachtruhe führen können.

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