EAN: 9783621287357

ACHTSAMKEITSBASIERTE PSYCHOTHERAPIE BEI DEPRESS...

MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining  das entwickelt wurde  um depressiven und
angstbesetzten Menschen zu helfen  mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser
umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive
Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit
selbstschwächenden Gedanken. Die Patient_innen gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken
und Gefühlen. Ulrike Juchmann ist MBCT-Trainerin und gibt einen umfassenden Einblick in die
Entwicklung und Anwendung des Trainings. Sie beschreibt die Kursstruktur und Wirkweise von MBCT
mit vielen Praxisbeispielen  erläutert die zentrale Bedeutung der Körperachtsamkeit innerhalb
des Trainings und betont die Bedeutung des regelmäßigen Übens. Zu diesem Zweck gibt es
illustrierte Übungen sowie Audio-Übungen der Autorin zum Download. Anwendbar im Einzel- und
Gruppensetting.

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