Sie ärgern sich ständig über andere oder leiden unter den körperlichen und sozialen
Konsequenzen Ihrer Ärgerreaktionen? Sie vermeiden lästige Situationen und Aufgaben obwohl Sie
wissen dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen Fällen leiden Sie unter zu
geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress sozialen oder
gesundheitlichen Problemen. Harlich H. Stavemann bietet konkrete Strategien wie Sie solche
emotionalen Turbulenzen und selbstschädigenden Verhaltensweisen aufdecken und verändern können.
Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und
zielführendem Verhalten. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter stellen das notwendige
Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen gezielt Veränderungen anzugehen und so
Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern. Mit 10 Arbeitsblättern und 100 Übungen Aus
dem Inhalt: 1 Vorwort: Worum geht's hier und für wen ist das gedacht? 2 "Geringe
Frustrationstoleranz" (GFT). 3 Beispiele für GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die
Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prüfen: Eigene GFT-Konzepte auf Schädlichkeit
testen. 6 Das Verändern: Schädliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere
Schweinehund und andere Stolpersteine im Veränderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsblätter und
Literaturhinweise
