Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen
Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren
erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme
gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt fundiert
und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen
und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3)
Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen annehmen und verändern. (4) Genusstraining:
erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung
Pflege des sozialen Netzes Zielklärung gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für
den Akutfall. Aus dem Inhalt: Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des
Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen -
Teilnehmerunterlagen die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum
Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer
Psychotherapeut und als Trainer Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen
Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein
eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie das
er bis 2022 selbst leitete.
