Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen
Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren
erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme
gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt fundiert
und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen
und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3)
Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen annehmen und verändern. (4) Genusstraining:
erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung
Pflege des sozialen Netzes Zielklärung gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für
den Akutfall. Aus dem Inhalt Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des
Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen -
Teilnehmerunterlagen die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien stehen zum
Ausdrucken online zur Verfügung. Der Autor Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer
Psychotherapeut und als Trainer Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen
Gesundheitsförderung tätig. Nach 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein
eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie das
er bis 2022 selbst leitete.
