Es beginnt schleichend. Erst wird das Treppensteigen mühsam dann fühlt sich der Einkauf
schwerer an als früher. Doch was viele als normales Altern abtun ist ein alarmierendes
Warnsignal: Muskelschwund – die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Sarkopenie
betrifft alle ab 30 – und doch spricht kaum jemand darüber. Die Folge? Typische
Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Sportwissenschaftler und der führende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT) im DACH-Raum
hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Maßnahmen lässt sich der altersbedingte Muskelabbau
aufhalten – oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf cutting-edge
Wissenschaft: kurzes intensives Muskeltraining proteinreiche Ernährung und
Kreatin-Supplementierung. Dieses Buch liefert den radikal einfachen Plan gegen den heimlichen
Gesundheitskiller. Für alle die stark und gesund alt werden wollen. Mit einem Vorwort von
Andreas Michalsen.
