Jeder kann laufen! Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt
wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt ganz ohne komplizierte
Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt welcher Laufstil
und welche Lauf-Technik für wen richtig ist je nach Erfahrung Fitness-Niveau und eigenen
Vorlieben. Außerdem informiert er darüber welche Ausrüstung wirklich notwendig ist welche
Trainingsmethoden es gibt worin deren Vorteile liegen was man je nach persönlicher Situation
und äußeren Gegebenheiten beachten sollte und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt.
In einem abschließenden Kapitel zeigt er was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie
die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann. Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
