EAN: 9783742310323

KILIAN JORNET - GEBRAUCHT UPHILL ATHLETE TRAINI...

Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den
schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich
herausfordernde Routen zu meistern  ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren
eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt  Kílian Jornet  Steve House
und Scott Johnston  wie Sie Ihre Kraft  Ausdauer und Fitness steigern können  um am Berg
maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen
sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts
die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie  wie Sie den
perfekten Trainingsplan erstellen  um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal
vorzubereiten.  Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem
Marmoladagletscher in den Dolomiten - profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der
besten Bergsportathleten.

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