EAN: 9783742322142

NUR 5 MINUTEN - DIE BESTEN ÜBUNGEN FÜR SENIOREN...

Fit und aktiv zu sein  ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am
Tag helfen  beweglich zu bleiben  Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden
vorzubeugen.Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare
Übungen  um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke
Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance  entlastet die Gelenke und verbessert die
Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren alles  was Sie
brauchen  sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile 
die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen: Sie fördert das Herz-Kreislauf-System  kurbelt den
Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr
Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also  haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

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