Trainieren im Einklang mit dem Zyklus Schaffst du es einfach nicht dich im Training zu
steigern egal wie sehr du dich anstrengst? Kämpfst du mit unerklärlichen
Leistungsschwankungen? Bist du oft gestresst und müde im Alltag? Ist deine Periode unregelmäßig
oder bleibt sie sogar ganz aus? Zyklusbasiertes Training kann die Lösung für dich sein! Während
deines Zyklus unterliegen deine Belastbarkeit sowie deine Hormon- Energie- und Stresslevel
starken Schwankungen. Ein nicht darauf abgestimmtes Training kann deine Performance mindern
das Verletzungsrisiko erhöhen Regelschmerzen verschlimmern und im schlimmsten Fall zum Verlust
der Periode führen. Lea Feder angehende Ärztin kennt diese Probleme als ehemalige
Leistungssportlerin nur zu gut. Ausführlich und anschaulich hilft sie dir deinen eigenen
Körper besser zu verstehen und zeigt dir wie du dein Training und deinen Alltag optimal auf
die Hormonbalance ausrichten kannst. Dabei unterstützen dich: - Tipps zur Stressreduktion -
Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und leckere Rezepte - Infos zu den wichtigsten
Nährstoffe in den unterschiedlichen Zyklusphasen - Intensive und lockere Trainingseinheiten -
Trainingspläne für Anfängerinnen sowie fortgeschrittene Sportlerinnen aus dem Ausdauer- oder
Kraftsport Dein Zyklus genau dein Training! Mit dem intentionalen zyklusbasierten Training
kannst du deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse in deine Workouts einfließen
lassen. Damit ist garantiert dass du deinem Körper genau das gibst was er braucht.
Verabschiede dich also langfristig von fehlender Energie Müdigkeit Trainingsplateaus oder
Leistungseinbrüchen. Zyklusbasiertes Training ist der Motivationskick den du brauchst für ein
nachhaltiges und gesundes Training!
