Binge Eating: In sieben Schritten den Weg aus der Essstörung finden und zu einem guten
gesunden Körpergefühl gelangen Verlieren Sie immer wieder die Kontrolle über Ihr Essverhalten?
Merken Sie dass Ihre Essanfälle den Bereich des Normalen langsam verlassen? Wollen Sie dagegen
ansteuern und sich aus dem Teufelskreis von Essen und schlechtem Gewissen befreien? Dann haben
Sie mit diesem Ratgeber den entscheidenden ersten Schritt getan! Bei der Essstörung "Binge
Eating" verschlingen Betroffene in kurzer Zeit immense Mengen kalorienreicher Nahrung wobei
sie in einen Zustand des Kontrollverlusts geraten. Schamgefühle Gewichtszunahme körperliche
Schäden sozialer Rückzug und weiterführende Probleme wie Depressionen können die Folge sein -
doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Mit den sieben Schritten der Anti-Binge-Eating-Formel in
diesem Buch arbeiten Sie daran sich von Ihren Essattacken zu befreien und zurück zu einem
normalen Genussverhalten zu finden. Machen Sie sich mit kompakt-verständlichen Informationen
zunächst zum Experten für Ihr Problem und erfahren Sie welche Faktoren dabei eine Rolle
spielen. Anschließend werden Sie aktiv: Von Maßnahmen zu Bewusstmachung und Verständnis über
alternative Bewältigungsstrategien und gesunde Ernährungsgestaltung bis hin zu Unterstützung
durch körperliche Aktivität Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken entdecken Sie hier einen
prallgefüllten Werkzeugkoffer mit dem Sie sich Schritt für Schritt in ein befreites Leben
zurückkämpfen. Ganz ohne Hilfe? Keine Sorge! Denn auch der Aspekt professioneller Unterstützung
kommt zur Sprache sodass Sie Ihre Situation besser einschätzen können und schließlich durch
den für Sie optimalen Mix aus Eigeninitiative und Profihilfe zum Erfolg gelangen. Aufklärung
kompakt: Was bedeutet Binge Eating welche Ursachen kann es haben mit welchen Folgen ist zu
rechnen und welche Gegenmaßnahmen sind hilfreich? Blick nach Innen: Lernen Sie Methoden kennen
um Ihre eigenen Verhaltensmuster zu analysieren und zu verstehen und machen Sie sich mit
alternativen Bewältigungsstrategien vertraut. Aktiv werden: Ernährungsumstellung
Entspannungstechniken Sport & Bewegung Achtsamkeit intuitives Essen - mit klaren leicht
umsetzbaren Übungen und Strategien holen Sie sich Schritt für Schritt die Kontrolle zurück.
Unterstützungssysteme: Erfahren Sie wie Therapie Selbsthilfegruppen und Online-Community
helfen können und entwickeln Sie stabile Kompetenzen zur Rückfallprävention. Dieses Buch
zeigt Ihnen einfühlsam und praxistauglich einen Weg aus der Ess-Falle und hilft Ihnen zu einem
gesunden natürlichen Essverhalten zurück. Im Bonusteil entdecken Sie zusätzliche Inspirationen
für Selbstmotivation und Zukunftsperspektiven sodass Sie wirklich für langfristige
zuverlässige Veränderung sorgen können.
