Stiller-Reflux-Rezeptbuch: Mit verträglichen gesunden und schmackhaften Leckereien den Reflux
bekämpfen und sich zurück zu Gesundheit und Wohlbefinden schlemmen Sie halten die Diagnose
"stiller Reflux" in den Händen oder rechnen damit? Nun fragen Sie sich womit Sie Ihrem Magen
überhaupt noch etwas Gutes tun? Sie wollen sich gesund ernähren dabei aber keinesfalls auf
Genuss verzichten? Dann schnappen Sie sich dieses Kochbuch und entdecken Sie das perfekte
Zusammenspiel aus Gesundheit und Geschmack! Wer unter stillem Reflux leidet wird meist von
Symptomen wie Schluckbeschwerden chronischem Husten Atemwegserkrankungen Rachenentzündungen
und vielem mehr geplagt. In kleinen Mengen aufsteigende Magensäure reizt die Schleimhäute und
so ist für eine gesteigerte Lebensqualität neben passender Medikation vor allem eines wichtig:
die Ernährung. In diesem Buch finden Sie eine Riesenauswahl an leckeren Rezeptideen für alle
Mahlzeiten Geschmäcker und Anlässe die perfekt auf Ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten
sind. Ob Fleischfreund Fischliebhaber Vegetarier Veganer Naschkatze Suppenkasper oder
Snackfreak - hier schlemmen Sie sich durch die ganze Palette an Köstlichkeiten ohne einen
Gedanken an mögliche Triggerlebensmittel verschwenden zu müssen. Und der Aufwand? Hält sich
absolut in Grenzen! Denn die Rezepte sind bewusst so gewählt dass sie auch im stressigen
Alltag in kürzester Zeit auf dem Tisch stehen dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
klappt's auch bei ungeübten Köchen und mit den kompakten Zusatzinfos rund um Reflux-Erkrankung
Lebensmittelauswahl & Co. können Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten noch gezielter an Ihre Wünsche
anpassen. Frühstück Brote & Aufstriche: Mit Hüttenkäse-Kokos-Frühstück Skyr-Pfannkuchen
Buchweizen-Brot mit Quark oder Auberginen-Aufstrich starten Sie säurearm und geschmackvoll in
den Tag. Leichte Mahlzeiten: Suppen und Salate wie Steinpilz-Cremesuppe Pizzasuppe
Kartoffel-Oliven-Salat oder Rettich-Salat mit Möhren machen satt ohne den Magen zu belasten.
Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Bei herzhaften Köstlichkeiten wie Mascarpone-Geschnetzeltem
bunter Hähnchen-Gemüse-Pfanne schnellem Lachs-Pie oder Thunfisch-Frikadellen kommen keine
Verzichtsgefühle auf. Vegetarisch-vegane Sattmacher: Gemüse-Reis mit Frischkäsesauce
Feta-Ofengemüse Rosmarin-Kartoffel-Focaccia oder Rote-Linsen-Nudeln mit gerösteten
Cashewkernen und Kokossauce locken auch Nicht-Veggies im Handumdrehen an den Tisch. Kleine
Glücksmomente: Mit Apfelkuchen Obstquark veganen Blaubeermuffins oder Hafer-Erdnuss-Keksen
genießen Sie süße Sünden mit bestem Gewissen. Dieses Buch hilft Ihnen durch clever gewählten
Genuss Ihren Reflux in den Griff zu bekommen und zeigt Ihnen wie lecker gesunde Ernährung
sein kann. Ob Sie mit Beschwerden kämpfen auf erste Anzeichen reagieren oder sich einfach
etwas Gutes tun wollen - hier finden Sie reichlich Anregung.
